Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, một số quan niệm sai lầm về tập thể dục nhiều người mắc phải khiến cho việc tập luyện mất tác dụng.
Theo Prevention, trên cơ sở khoa học cơ thể sẽ quyết định nơi đốt cháy chất béo dựa vào yếu tố di truyền chứ không phụ thuộc vào phần cơ thể mà bạn đang luyện tập. Do đó, huấn luyện viên cá nhân Samantha Clayton ở Mỹ khuyên bạn thay vì tập trung vào 1 khu vực, hãy dành nhiều thời gian tập luyện toàn bộ cơ thể để giảm chất béo đồng đều.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon